اقدامات و روابط فضیلت‌مداری که عملکرد بالایی ایجاد می‌کند
رهبری با انرژی مثبت (کتابی که در سال ۲۰۲۲ منتشر شد) به رهبران و کارمندان سازمان راهنمای عملی برای درک و استفاده از قدرت ویژگی‌های انرژی‌بخش مثبت و رویکردهای بین فردی ارائه می‌دهد. با داده‌های تجربی و توصیه‌های نحوه انجام، هدف این خواهد بود که نوآوری، سودآوری و مهربانی در محل کار و خانه را افزایش دهد.
کیم کامرون، دکترا، استاد مدیریت و سازماندهی در دانشکده بازرگانی راس دانشگاه میشیگان است. پیشگام رهبری مثبت، کارنامه او درباره قدرت فضیلت برای تغییر سازمان‌ها با بیش از ۱۴۰ مقاله دانشگاهی و ۱۵ کتاب منتشر شد.
این کتاب چه چیزی برای من دارد؟ بیاموزید که چگونه از ارزش تجربی تأییدشده انرژی مثبت و شیوه‌های فضیلت‌مدار استفاده کنید.
ما در دوران خاصی زندگی می‌کنیم. جامعه پر از ترس، بی‌اعتمادی، بی‌عدالتی نژادی، بلایای آب‌وهوایی و سایه همه‌گیری کووید-۱۹ [کرونا]ست. همه اینها فضایی از خشونت، خشم و درگیری را کاشته‌اند. در نتیجه این فرهنگ ناامیدی، قدرت تفکر مثبت به عنوان یک صنعت همچنان رشد می‌کند. هزاران کتاب وجود دارد که نوید می‌دهد شما را به سمت خوشبختی راهنمایی کند و هر ساله بیشتر و بیشتر منتشر می‌شود.
اما مشکل آنچه کیم کامرون آن را «شادشناسی» می‌نامد این‌ست که ما را تشویق می‌کند در حالی‌که در داخل، دندان‌ها به هم ساییده و فک‌هایمان به هم فشرده می‌شوند، لبخندی بر لبانمان بنشانیم. مسئله این‌ست که همیشه زندگی‌ها پیچیده هستند. و شامل از دست دادن، بیماری و مرگ می‌شوند. شما نمی‌توانید از سختی و غم دوری کنید. مثبت‌اندیشی و تظاهر به شاد بودن فقط برای افراد و سازمان‌ها بیشتر ضرر دارد تا سودی داشته باشد.
این خلاصه‌کتاب با عنوان رهبری با انرژی مثبت رویکرد متفاوتی را ارائه می‌دهد. از طریق شواهد تجربی، بر راه‌هایی تمرکز می‌کند که انرژی مثبت و نورانیت به هم مرتبط می‌شوند. و اینکه چگونه رهبران می‌توانند از هر دو برای تحریک افراد و گروه‌ها برای شکوفایی استفاده کنند.
انرژی مثبت به ما کمک می‌کند تا اقدامات مثبت انجام دهیم – اما برای استفاده از تمام توان آن به تلاش آگاهانه نیاز است.
یک مطالعه در سال ۲۰۰۵ نشان داد که سطح درد برای بیماران جراحی که در یک اتاق آفتابی پر از نور طبیعی بهبود می‌یابند، در مقایسه با افرادی که در اتاقی با نور مصنوعی قرار می‌گیرند، به طور قابل‌توجهی کمتر است. یافته‌های مشابهی در مورد ویژگی‌های ترمیمی نور برای افراد مبتلا به افسردگی یافت شده است. رهبری
گذشتگان از خواص درمانی نور نیز اطلاع داشتند. قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید برای مدت طولانی توسط بودایی‌ها و همچنین در فرهنگ‌های مصر، یونان و هند مورد استفاده دارویی قرار گرفته است. رهبری
نور شکلی از انرژی مثبت است. انرژی هلیوتروپیک یا انرژی که زندگی را پشتیبانی و حفظ می‌کند. فضیلت چیز دیگری‌ست. در واقع، نور و فضیلت نه تنها از نظر استعاری، بلکه به عقیده برخی از محققان، از نظر بیولوژیکی نیز عمیقاً در هم تنیده شده‌اند. رهبری
به عنوان مثال، دانشمندان دریافته‌اند که نور کلید تنظیم ریتم شبانه‌روزی ماست که بدن ما را سالم و متعادل نگه می‌دارد. نور خورشید سطح هورمون‌هایی مانند ملاتونین (که خواب را کنترل می‌کند) و لپتین (که توانایی ما برای احساس گرسنگی را کنترل می‌کند) را کنترل می‌کند، در حالی که اختلال در خواب ما می‌تواند باعث ایجاد شرایط مختلفی از جمله سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی شود. رهبری
به طور مشابه، فضیلت با اثرات فیزیولوژیکی مثبت مانند بهبودی، فعال شدن مغز در کودکان مبتلا به ای‌دی‌اچ‌دی، و سطوح پایین کورتیزول و درد همراه است. رهبری
اما اگر انرژی مثبت چنین چیز قدرتمندی است، چرا به نظر می‌رسد زندگی ما تحت سلطه انرژی تاریک و منفی است؟ خُب سؤال جالبیه! مطالعه‌ای توسط وانگ، گالینسکی و مورنیگان نشان داد که ما زمان بیشتری را صرف اندیشیدن در مورد روابط منفی نسبت به روابط مثبت می‌کنیم. و به نظر می‌رسد که به طور مداوم به اطلاعات کمتری برای تأیید یک ویژگی منفی در مقایسه با یک ویژگی مثبت در افراد دیگر نیاز داریم. اما با وجود این، آنها همچنین دریافتند که رفتار ما بیشتر تحت تأثیر مثبت بودن است. به عبارت دیگر، در حالی که واکنش‌های عاطفی و روان‌شناختی ما نسبت به موارد منفی حساس‌تر است، رفتار ما زمانی که چیزهای مثبت اتفاق می‌افتد، بیشترین تغییر را دارد. رهبری
این بدان معناست که ما برای درونی کردن انرژی منفی به کمک زیادی نیاز نداریم. اما همه ما می‌توانیم از کمی کمک برای تمرکز برای دنبال کردن انرژی مثبت و تأییدکننده زندگی استفاده کنیم. به هر حال، از طریق این انرژی است که تغییر مثبت اتفاق می‌افتد. در بخش بعدی، نحوه انجام این کار را به شما نشان خواهیم داد. رهبری
سخاوت و نوع‌دوستی پایه‌های انرژی هلیوتروپیک است.
ما به تازگی آموخته‌ایم که رفتار با فضیلت و مثبت باعث بهبود فیزیولوژیکی در افراد می‌شود. اما این همه ماجرا نیست. همچنین نتایج مثبتی برای روابط بین فردی و گروهی ایجاد می‌کند. به عبارت ساده‌تر، تشویق، تمجید، امنیت و حمایت به مردم کمک می‌کند تا پیشرفت کنند. رهبری
در این مورد بیاندیشید: آیا وقتی رئیستان یک ایمیل با کلمات تند برای شما ارسال می‌کند و کارهایی را فهرست می‌کند که اشتباه انجام داده‌اید، برای عملکرد بهتر انگیزه پیدا می‌کنید؟ یا وقتی از کارهایی تمجید می‌کنند که درست انجام داده‌اید، و از شما تشکر و آنها را برجسته می‌کنند؟ و سپس با ملایمت و با درایت، ترفندهای کوچکی را برای بهبود موارد پیشنهاد می‌کنند، بیشتر تلاش می‌کنید؟ اولی تمایل به تنزل روابط دارد. در حالی‌که دومی نشان‌دهنده شفقت، سخاوت، قدردانی و مهربانی است. همه برای به بیشینه‌سازی تأثیر مثبت، عملکرد و انرژی ضروری هستند. رهبری
حتی قوی‌تر، مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که انرژی مثبت بیشتری نسبت به دریافت خود می‌دهند، بیشتر از انرژی هلیوتروپیک بهره‌مند می‌شوند. مطالعه‌ای که توسط جنیفر کراکر، روانشناس اجتماعی پیشگام انجام شد، از دانشجویان سال اول دانشکده خواست تا اهداف پیشرفت سالانه خود را بیان کنند. بین اهدافی که بیان شد، دستاوردمحورها – مانند کسب نمرات بالا یا محبوب بودن – و مشارکتمحورها – مانند کمک به ایجاد تفاوت – از یکدیگر جدا شد. در پایان سال، محققان دریافتند که تمرکز بر مشارکتمحورها در جامعه، پیش‌بینی‌کننده بسیار قوی‌تری برای موفقیت در حوزه‌های مختلف نسبت به اهداف رقابتی و دستاوردمحور بودند. رهبری
مطالعه دیگری دو گروه از بیماران مسن را با فشار خون بالا مقایسه کرد. به یک گروه دستور داده شد که ۴۰ دلار در هفته برای دیگران از طریق هدایا یا خیریه خرج کنند. و به گروه دیگر دستور داده شد که این پول را برای خود خرج کنند. دو سال بعد، محققان دریافتند که فشار خون گروه اول – کسانی که برای دیگران پول خرج می‌کنند – بسیار بیشتر از فشار خون گروهی که برای خودشان پول خرج می‌کنند کاهش یافته است. شگفت‌انگیزتر این است که به درجه‌ای کاهش یافت که با اثرات داروها و درمان‌های تجویزشده مانند ورزش‌های بدنی مطابقت داشت! یک مطالعه مشابه نشان داد که افراد مسن که در زندگی دیگران مشارکت دارند، می‌توانند خطر مرگ‌ومیر خود را تا ۴۷ درصد کاهش دهند. رهبری انرژی
چگونه می‌توانیم این قدرت شگفت‌انگیز را در زندگی روزمره و حرفه‌ای خود به کار ببریم؟ بیایید مثال واقعی والدینی را در نظر بگیریم که دختری خردسال داشتند که از رفتن به مدرسه متنفر بود. هر روز صبح گریه می‌کرد. به پای مادرش می‌چسبید. و از او التماس می‌کرد که مدرسه نرود. معلم دختر به مادر پیشنهاد کرد که از دخترش بخواهد بهترین اتفاقی که هر روز افتاده را به او بگوید. اوضاع کمی بهتر شد. اما دختر همچنان در برابر رفتن به مدرسه مقاومت می‌کرد. رهبری انرژی
سپس مادر تصمیم گرفت سؤال را تغییر دهد. او پرسید: «بهترین کاری که امروز برای کسی انجام دادی چی بوده دخترم؟» این تغییر کوچک، تفاوت بزرگی را ایجاد کرد. به جای اینکه هر روز قبل از مدرسه عصبانی شود، دختر هیجان‌زده شد تا درباره تأثیر مثبتی گزارش دهد که بر دیگران گذاشته بود. رهبری انرژی
رهبران چه چیزی می‌توانند از این داستان بیاموزند؟ اینکه ایجاد فرصت‌هایی برای کارمندان برای راهنمایی یا مربیگری دیگران مهم است. می‌توانید از یک کارمند بخواهید که یک جلسه هفتگی کارکنان را به صورت چرخشی رهبری کند. و چیزی را که در آن تخصص دارد ارائه دهد. به این ترتیب، کارمندان می‌توانند چیز جدیدی بیاموزند. و این فرصت را پیدا کنند که هنر و مهارت خود را به دیگران آموزش دهند. شما انرژی هلیوتروپیک را پرورش خواهید داد. و قدرت، شادی و مهارت‌های تیم خود را افزایش خواهید داد. رهبری
صداقت + فداکاری = اعتماد
در سال ۲۰۲۰، زمانی‌که کشور به کشور برای جلوگیری از کووید-۱۹[کرونا] به تعطیلی کشیده شدند، یک کشور موفق شد از قرنطینه کامل چشم‌پوشی کند. بسیاری استدلال کردند که سوئد به دلیل فرهنگ اعتماد بالا به نهادها و جامعه مدنی، از قرنطینه کامل اجتناب کرد. شواهد از کشورهای دیگر این را تأیید می‌کند. در مقابل، در ایالات متحده، جایی که میزان مرگ و میر ناشی از کووید به طور نجومی بالا بود، سطح اعتماد به طرز شگفت‌آوری پایین است: تنها ۸ درصد از مردم به احزاب سیاسی، ۱۲ درصد به شرکت‌های بزرگ، ۲۲ درصد به کارفرمایان خود اعتماد دارند و فقط ۳۴ درصد معتقدند که به طور کلی می‌توان به شهروندان دیگر اعتماد کرد. رهبری
بدون صداقت و اعتماد، رهبری انرژی مثبت ناممکن می‌شود. روابط بین نهادها و جوامع از هم می‌پاشند. رهبری
اعتماد از بدو تولد بوسیله روش‌هایی که مراقبین نوزاد خود را پرورش می‌دهند القاء می‌شود. محبت کردن، مراقبت و در آغوش گرفتن کودکان، پایه و اساس شکوفایی اعتماد را ایجاد می‌کند. در مقابل، اعتماد می‌تواند با بی‌توجهی و کناره‌گیری مراقبین خدشه‌دار شود. که در مورد نوزادان، به معنای واقعی کلمه توانایی آنها را برای بقا و رشد به خطر می‌اندازد. رهبری
پرورش اعتماد مستلزم دو جزء اصلی است. اولین عنصر صداقت است. صداقت صرفاً صداقت نیست. همچنین الگوهای ثابتی از شفافیت، مسئولیت‌پذیری و قابل اطمینان بودن را نشان می‌دهد. رهبری را در نظر بگیرید که نه تنها با صداقت صحبت می‌کند، بلکه آنچه را که موعظه می‌کند نیز عملی می‌کند. به عنوان مثال، او آشکارا بینش‌های بالقوه خطرناک در مورد امور مالی، خطرات یا اشتباهات سازمان را با تیم به اشتراک می‌گذارد. رهبری با انرژی مثبت
دومین عنصری که برای ایجاد اعتماد به آن نیاز دارید، فداکاری است. در این زمینه، فداکاری زمانی است که افراد از چیزی مطلوب یا لذت‌بخش برای خیر و صلاح دیگری دست می‌کشند. یک راه خوب برای اندیشیدن در مورد پیوند بین فداکاری و اعتماد از طریق استعاره یک حساب بانکی احساسی است. بیایید اعمال محبت‌آمیز مانند گوش دادن دقیق یا ابراز عشق و قدردانی را به عنوان امانت تصور کنیم. از سوی دیگر، نقض انتظارات، عدم رعایت ادب و انتقاد را می‌توان به عنوان کناره‌گیری تلقی کرد. در روابط اعتمادآمیز، هر دو طرف به طور مداوم و منظم انرژی عاطفی را به حساب واریز می‌کنند. حتی اگر انجام این کار پرهزینه یا ناخوشایند باشد، واریزی‌ها در سپرده بیشتر از برداشت‌ها است.
شما می‌توانید این استعاره را در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به کار ببرید. آگاهانه تصمیم بگیرید که در روابطی که برای شما مهم‌تر است، واریزی‌های بیشتری نسبت به برداشت داشته باشید. و ببینید چه اتفاقی می‌افتد! زندگی شما می‌تواند تغییر کند. رهبری
با کسی که انرژی منفی از خود ساطع می‌کند چه کنیم؟
آن موجودات ترسناک و پرخاشگر به نام دمنتورهای هری پاتر را به خاطر دارید؟ یکی از استادان هاگوارتز آنها را این گونه توصیف کرد: «بدترین موجوداتی که روی زمین راه می‌روند. آنها به تاریک‌ترین، و کثیف‌ترین مکان‌ها هجوم می‌آورند. در زوال و ناامیدی شکوه می‌کنند. آرامش، امید و شادی را از هوای اطراف خود دور می‌کنند.» در داستان، هر کسی که بیش از حد به یک دمنتور نزدیک شود، از تمام خاطرات و احساسات خوش خود تخلیه می‌شود. رهبری
شما ممکن است فردی را در زندگی یا محل کار خود بشناسید که با این توصیف مطابقت داشته باشد. که به طور سمی تفرقه‌افکن، ساینده و منفی است تا جایی که به نظر می‌رسد تمام نور و زندگی را از یک اتاق بیرون می‌کند. پس وقتی با آنها روبرو می‌شوید چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ در اینجا چند استراتژی وجود دارد. رهبری
ابتدا سعی کنید نگرانی‌ها یا دیدگاه آنها را با گوش دادن و پاسخگویی حمایتی درک کنید. اگر می‌توانید، بازخورد توصیفی ارائه دهید که معتبر باشد و فرد را از رفتار شبه‌ذهنی‌اش متمایز کند. اگر با اصالت و نیت خوب به گفتگو بپردازید، از وادار کردن آنها به حالت تدافعی جلوگیری می‌کنید. و شانس بیشتری برای ایجاد یک رابطه مثبت خواهید داشت. رهبری
در برخی موارد، ممکن است بخواهید با ارائه آموزش، مربیگری یا شیوه‌های رشد، یک قدم فراتر از گوش دادن و دادن بازخورد ملایم بروید. اگر شکست خورد، وقت آن است که یک پله بالاتر بروید. فرد را در زندگی یا محل کار خود پرحاشیه‌تر کنید. ویروس منفی را با محدود کردن شانس تعامل و انتشار جداسازی کنید. البته، همیشه به یاد داشته باشید که هدف در اینجا تنبیه فرد نیست. بلکه فاصله گرفتن خود یا تیم از اثرات رفتار آنهاست. رهبری
اگر اوضاع بهتر نشد، مرحله بعدی رابطه را قطع کنید. باز هم، چنین اعمالی نباید به عنوان مجازات تلقی شود. در عوض، آنها یک تلنگر ملایم هستند که با هم ارتباط برقرار می‌کنند: «اگر با هم به همین ترتیب ادامه دهیم، هیچ یک از ما شکوفا نمی‌شویم. بیایید به هم کمک کنیم تا جایی را پیدا کنید که در آن رشد خواهید کرد.» رهبری با انرژی مثبت
فروتن و قدردان باشید.
قدردانی و تواضع با هم هستند. یکی حضور دیگری را ضروری می‌کند. قدردانی و فروتنی هر دو دلالت بر احساس شناخت و قدردانی از نقاط قوت و توانایی‌های منحصر به فرد دیگران دارد. آنها نشان‌دهنده تمایل به مشاهده مشارکت‌های خود – چه اشتباهات و چه نقاط قوت – با دقت هستند. آنها همچنین نسبت به ظرفیت‌ها و ضعف‌های دیگران تحمل می‌کنند و نسبت به بازخوردها و آموزش‌ها باز هستند. رهبری
و تحقیقات ارتباط بین قدردانی و رشد را آشکار کرده است. روانشناس کریستین بانی و نخستی‌شناس فرانس دو وال کشف کردند که قدردانی نه تنها در زبان‌ها و فرهنگ‌ها بلکه در میان گونه‌ها همگانی است. آنها با مطالعه کودکان خردسال و پستانداران دریافتند که قدردانی از نظر بیولوژیکی برای حیوانات و همچنین انسان‌ها ذاتی بود. رهبری با انرژی مثبت
پس مبنای تکاملی چیست؟ فروتنی و قدردانی با الگوهای سازماندهی‌شده مرتبط است – سلامت قلب بهتر، افزایش توانایی‌های پردازش شناختی، بهبود عملکردهای فیلتراسیون و جذب در بافت‌ها و مویرگ‌های پوست ما، و انعطاف‌پذیری عصبی و خلاقیت. به طور خلاصه، هر دو باعث افزایش سلامت و طول عمر ما می‌شوند. رهبری با انرژی مثبت
در یک سری از مطالعات تجربی که توسط روانشناسان رابرت ا.امونز از دانشگاه کالیفرنیا، دیویس، و مایکل ای. مک کالو از دانشگاه میامی انجام شد، به دانشجویان دانشکده گفته شد که یک مجله داشته باشند. به یک گروه دستور داده شد که بهترین اتفاقی را که برایشان افتاده یا چیزی را بنویسند که در آن روز بیشتر از همه قدردان بودند. به گروه دیگری دستور داده شد که درباره رویدادها، چالش‌ها و تعاملات بین فردی بنویسند که تجربه کرده‌اند. در پایان یک ترم، دانشجویانی که قدردانی روزانه را ثبت می‌کردند، میزان توجه، خوش‌بینی، انرژی، تمرکز و هوشیاری بالاتری داشتند. آنها همچنین سرماخوردگی و سردرد کمتری را گزارش کردند. رفتار نوع‌دوستانه بیشتری از خود نشان دادند. کیفیت خواب بهتری را تجربه کردند. و احساس ارتباط اجتماعی بیشتری داشتند. رهبری با انرژی مثبت
یافته‌های علمی با اصول همه فلسفه‌ها و مذاهب اصلی مطابقت دارد. غرور، رقابت‌پذیری، تکبر و خودمحوری در سراسر جهان محکوم خواهد بود. فروتنی و صداقت در اشتباهات به عنوان فضیلت مورد ستایش همه جهانیان قرار می‌گیرد. رهبری با انرژی مثبت
چگونه می‌توانیم از مزایای قدردانی، فروتنی و شناخت مثبت برای تقویت انرژی رابطه مثبت در زمینه رهبری کسب‌وکار استفاده کنیم؟ سعی کنید جلسه بعدی کارکنان خود را با دادن یک دقیقه به هر یک از اعضاء برای به اشتراک گذاشتن چیزی که در مورد آن احساس جشن می‌کنند آغاز کنید. و شروع جلسات با قدردانی و خبرهای خوب را به عادت تبدیل کنید. رهبری با انرژی مثبت
خلاصه نهایی
ممکن است نسبت به پیشنهادهای ذکرشده در این خلاصه‌کتاب یک واکنش آلرژیک غریزی داشته باشید. شاید برای فرهنگ سازمانی شما بیش از حد حساس باشد. یا برای چالش‌هایی که شرکت شما با آن مواجه می‌شود بی‌ربط باشد. یا خیلی گران تمام می‌شود وقتی فکر می‌کنید روش‌های تولید انرژی مثبت به‌طور بی‌معنی توهم‌زا هستند. یا این که حواس‌تان را از مسائل جدی‌تر منحرف می‌کنند. رهبری
اما این پژوهش – به طور خاص، تحلیلی از ۵۰۰ مطالعه تجربی – نشان می‌دهد که سازمان‌هایی که انرژی مثبت دارند، خلاقیت، انگیزه، سلامت و خودتنظیمی بالاتری همراه با غیبت و جابجایی کمتری دارند. پوشش جریان اصلی مطبوعاتی و روند مثبت تبلیغات می‌تواند باعث ایجاد یک آبرو شود. اما حتی چالش‌برانگیزترین شرایط نیز می‌تواند توسط مزایای گسترده رهبری با انرژی مثبت به شدت تقویت شود.
این کتاب را می‌توانید در سایت آمازون تهیه کنید. رهبری با انرژی مثبت
