ذهن‌تان را بالا ببرید، قدرت‌تان را گسترش دهید، روح‌تان را شفا ببخشید

حقیقت واحد (۲۰۲۳) بینش محوری را نشان می‌دهد که می‌تواند افراد را برای پرورش انعطاف‌پذیری و پیشرفت در میان چالش‌های زندگی توانمند کند. با پشتیبانی از حکایات واقعی و راهبردهای عملی، بر قدرت دگرگون‌کننده «یگانگی» تأکید می‌کند. و از افراد می‌خواهد تا از اصول آن برای رشد و موفقیت شخصی استفاده کنند.

جان گوردون نویسنده، سخنران انگیزشی و کارشناس رهبری‌ست. او چندین کتاب پرفروش را با تمرکز بر مثبت و مقاومت، از جمله اتوبوس انرژی، قدرت رهبری مثبت و نجار نوشت. گوردون در میان این مضامین صحبت‌های اصلی درباره این مضامین را در شرکت‌های آتلانتا فالکون، لس‌آنجلس داجرز و هواپیمایی جنوب‌غربی ارائه داده‌ست. حقیقت واحد

این کتاب چه‌چیزی برای من دارد؟ برای رشد و موفقیت در حقیقت واحد زندگی کنید.

آیا تا به حال مانند یک عروسک خیمه‌شب‌بازی احساس می‌کنید که تحت تأثیر شرایط زندگی قرار گرفته‌اید؟ یک روز شما شاد و آرام هستید. روز بعد، شما پر از ترس و ناامیدی هستید. به نظر می‌رسد خلق‌وخوی شما به عوامل بیرونی کاملاً خارج از کنترل شما بستگی دارد. ترافیک شما را آزار می‌دهد، روزهای بارانی شما را افسرده می‌کند، هفته‌های کاری پرمشغله شما را خسته می‌کند. اگر فقط می‌توانستی کشف کنی که چگونه از فراز و نشیب‌ها عبور کنی…اوووه….عالی بود! حقیقت واحد

خُب، معلوم می‌شود که تجربه شما از زندگی ارتباط چندانی با آنچه برای شما اتفاق می‌افتد ندارد. و هر چیزی که به وضعیت ذهنی شما مربوط می‌شود. در این خلاصه‌کتاب، هم بینش‌های معنوی و هم استراتژی‌های عملی را بررسی می‌کنیم تا وضعیت ذهنی شما را بالا ببریم. و شما را در مسیری قرار دهیم که رشد شخصی و موفقیتی را که به دنبال آن هستید نشان دهید.

ترن هوایی زندگی لازم نیست شما را متحیر کند. با کمی وضوح درباره چگونگی شکل‌گیری تجربه شما و برخی اقدامات ساده که می‌تواند آن را بهبود بخشد، می‌توانید تغییرات عمیق درونی و بیرونی را القاء کنید. حقیقت واحد

ذهنیت بیشترین اهمیت را دارد

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که گاهی اوقات گیر افتادن در ترافیک شما را آزار نمی‌دهد؟ شاید بعد از یک تمرین نشاط‌آور در راه خانه هستید، فهرست پخش موسیقی مورد علاقه خودتان را در اختیار دارید. و مشتاقانه منتظر یک عصر خنک با همسرتان هستید. هنگامی‌که شما با همسرتان همراه می‌شوید، گذشت زمان تقریباً ثبت نمی‌شود.

از سوی دیگر، شما ناگزیر تجربه کرده‌اید که ترافیک چقدر می‌تواند دردناک باشد. شاید سرد، تاریک و مرطوب باشد. شما روز بدی را در دفتر سپری کرده‌اید، و باید تمام شب را صرف بازسازی کامل ارائه صبح فردا کنید. حقیقت واحد

نکته اینجاست: ترافیک احساس شما را تعیین نمی‌کند. حالت روحی شما این‌ست. موقعیتی که یک روز شما را ناامید می‌کند ممکن‌ست روز بعدی شما را نگران نکند. شرایط بیرونی شما پاسخ شما را مشخص نمی‌کند – وضعیت ذهنی شما اینطورست.

دو حالت ذهنی

احتمالاً با دو حالت ذهنی که انسان‌ها بین آنها در نوسان هستند آشنا هستید: پایین و بالا. حالت پایین ذهن با ترس، اضطراب، شک و تفکر درهم و برهم مشخص می‌شود. حالت ذهنی بالا وضوح، تمرکز و اعتماد به نفس بیشتری دارد. طبیعتاً هر چه وضعیت روانی ما بالاتر باشد، احساس و عملکرد بهتری داریم. حقیقت واحد

با این حال، همانطور که ما از روزها، هفته‌ها و سال‌های خودمان می‌گذریم، طبیعی‌ست که این حالت‌ها کاهش یابند. این برای درک بسیار مهم‌ست. بیشتر مشکلات ما از این نشات می‌گیرد که حالت‌های پایین را «بد» می‌دانیم. و اینکه اگر خودمان را اینجا پیدا کنیم، مشکلی وجود دارد.

اما یک ترن هوایی را در نظر بگیرید. مطمئناً، اگر اولین بار باشد که سوار یکی می‌شوید و نمی‌دانستید چگونه کار می‌کند، آن فرود اولیه وحشتناک به نظر می‌رسید. فکر می‌کردید می‌خواهید با دماغ به داخل زمین شیرجه بزنید! با این حال می‌دانید که اگر در سفر بمانید، به زودی دوباره بلند خواهید شد. دره‌ها فقط بخش‌های موقتی از تجربه کلی هیجان‌انگیز هستند. حقیقت واحد

بنابراین، بله، ما می‌خواهیم که حالت‌های ذهنی بالا پیش‌فرض ما باشد. زیرا اینجاست که بهترین احساس و عملکرد را داریم. اما زمانی‌که در وضعیت پایینی هستیم، نیازی به «تعمیر» خود نداریم. اگر به قیاس ترن هوایی بازگردیم، در واقع چیزی برای تعمیر وجود ندارد.

با این حال، استراتژی‌هایی وجود دارد که به ما کمک می‌کنند تا قله‌ها را حفظ کنیم و دره‌ها را به حداقل برسانیم. و این دقیقاً همان چیزی‌ست که در ادامه بررسی خواهیم کرد!

حداقل‌سازی دره‌ها، حفظ قله‌ها

تصور کنید یک بازیکن لیگ برتر هاکی روی یخ هستید که در آستانه تحقق رویای همیشگی خودتان هستید: پیوستن به لیگ ملی هاکی. اما در هیاهوی افکارتان برای جهش بزرگ، هشت بازی را بدون زدن حتی یک گل انجام می‌دهید. شما نه تنها به معنای واقعی کلمه دچار فقدان هستید، بلکه در ضرر ذهنی نیز هستید. شما احساس ناامنی، تردید و ترس می‌کنید. چگونه می‌توانید قبل از اینکه تصمیم بگیرید اسکیت‌های خودتان را به طور کامل آویزان کنید، از افت امتیاز خارج شوید؟ حقیقت واحد

در بخش آخر، حالات پایین و بالای ذهنی را که به عنوان انسان بین آنها حرکت می‌کنیم، تعریف کردیم. ما همچنین متوجه شدیم که این وضعیت ذهنی ماست، نه حالت بیرونی ما که پاسخ ما به زندگی را تعیین می‌کند. پس چه چیزی وضعیت ذهنی ما را تعیین می‌کند؟

افکارمان.

احتمالاً این را از روی تجربه می‌دانید: افکار منفی منجر به وضعیت روانی پایین‌تر می‌شوند. در حالی‌که افکار مثبت منجر به وضعیت روانی بالاتر می‌شوند. اما ما می‌توانیم این را حتی بیشتر از این هم بشکنیم.

افکار منفی به شکل یکی از «پنج حالت» هستند: شک، تحریف، دلسردی، حواس‌پرتی و تفرقه. شک باعث ایجاد ناامنی می‌شود، تحریف حقیقت را تغییر می‌دهد، دلسردی منجر به تسلیم شدن می‌شود، حواس‌پرتی توجه ما را به چیزهای اشتباه معطوف می‌کند. و تفرقه ما را از بهترین خودمان جدا می‌کند. حقیقت واحد

خوشبختانه، کلید چرخاندن این افکار – و در نتیجه وضعیت ذهنی شما – در انجام این کار نهفته‌ست: زیرورو کردن هر یک از پنج حالت. بنابراین، برای مقابله با شک و تردید، اعتماد کنید. برای به چالش کشیدن افکار تحریف‌شده، حقیقت را بگویید. برای قدردانی از زندگی قدردانی را تمرین کنید. از جملات تاکیدی مثبت برای به دست آوردن شجاعت استفاده کنید. روی چیزهایی تمرکز کنید تا از حواس‌پرتی جلوگیری کنید. و با عشق متحد شوید تا ترس و تفرقه را از بین ببرید.

با درک اینکه چگونه افکار منفی سعی می‌کنند ما را پایین بیاورند. و استراتژی‌هایی که به جای آن تفکر مثبت را پرورش می‌دهند، می‌توانیم شروع به استفاده از قدرت و پتانسیل ذاتی خودمان کنیم. حقیقت واحد

یگانگی: حقیقت واحد

وقتی چیزی درست باشد، در سنت‌ها، آموزه‌ها و زمینه‌ها بازتاب می‌یابد. و چیزی که روانشناسی، علم، و متون مقدس روحانی همه آشکار می‌کنند این‌ست: ما قرارست در اشتراک زندگی کنیم. حقیقت نهایی – حقیقت واحد – این‌ست که ما یکی هستیم.

آیا می‌توانید به یاد داشته باشید که بخشی از یک گروه یا تیم متحد بوده‌اید؟ آیا می‌توانید حس انرژی و تخریب‌ناپذیری را که در اتمسفر نفوذ کرده بود به یاد بیاورید؟ از طرف دیگر، آیا تا به حال بخشی از یک گروه یا تیم تقسیم شده بوده‌اید؟ اگر چنین‌ست، احتمالاً احساس تخلیه، کاهش و ناراحتی را به یاد می‌آورید. حقیقت واحد

وقتی متوجه می‌شویم که با خود، دیگران، طبیعت و جهان در ارتباط هستیم، افکار مثبت سر می‌زنند. و از حالت ذهنی بالایی برخوردار می‌شویم که با عشق، قدرت و اعتماد به نفس مشخص می‌شود. در مقابل، زمانی که احساس انزوا، تفرقه و جدایی می‌کنیم، خود را در اطراف افکار منفی حلقه می‌زنیم. و در نهایت در یک وضعیت ذهنی پایین پر از ترس، ضعف و منفی‌گرایی قرار می‌گیریم.

نگاه به درون

به طرز متناقضی، با نگاه کردن به درون‌ست که حقیقت یگانگی را به یاد می‌آوریم. در حالی‌که نگاه کردن به بیرون باعث می‌شود احساس جدایی کنیم. ما در دنیای دوگانگی ظاهری زندگی می‌کنیم. بنابراین، اگر توجه ما همیشه به ظاهر خارجی اشیاء باشد، بیشتر مستعد ابتلا به دروغ جدایی خواهیم بود. حقیقت واحد

پرچم‌های قرمزی که ما در کشور جدایی هستیم شامل جستجوی پرسش‌وپاسخ از خودمان‌ست. و احساس می‌کنیم که سوراخی وجود دارد که باید برای پر کردن آن تلاش کنیم. این همان چیزی‌ست که منجر به رفتارهای اعتیادآور می‌شود. ما به اشتباه تصور می‌کنیم فعالیت‌ها یا مواد مضر می‌توانند شکاف بین یگانگی و جدایی را پر کنند.

دلیلی وجود دارد که چرا برنامه‌های ترک اعتیاد موفق جامعه را ایجاد و ارتباط با یک قدرت بالاتر را تشویق می‌کنند. انجام این کار به اعضای آن کمک می‌کند تا از این توهم که تنها هستند بیدار شوند. حقیقت واحد

خوشبختانه، برای یادآوری این حقیقت جهانی، نیازی نیست منتظر بمانیم تا به کف زمین برسیم. در هر لحظه، ما می‌توانیم به درون بچرخیم و ببینیم که در هر ذره وجودمان می‌درخشد.

خداوند: یک رابطه، نه یک دین

اکنون که حقیقت واحد را روشن کرده‌ایم – که همه چیز از یگانگی یا جدایی ناشی می‌شود – زمان آن رسیده‌ست که جوهره زیربنایی این آموزش را آشکار کنیم. حقیقت واحد

اکثر سنت‌های ایمانی به نیرویی فراطبیعی بزرگتر از خودمان اعتقاد دارند. نیرویی الهی که ما را آفریده‌ست. اما حتی اگر عضو هیچ مکتب مذهبی نباشید، قدردان خواهید بود که از نظر علمی، همه چیز انرژی‌ست. پشت نمای فیزیکی و سیمانی جهان رقصی از انرژی و روح‌ست. این درست‌ترست که بگوییم ما موجوداتی روحانی هستیم که تجربه فیزیکی موقتی داریم تا موجودات فیزیکی که گهگاه با روح مواجه می‌شوند. به این ترتیب، ما از طریق ارتباط با خالق‌مان رشد می‌کنیم – درست مانند ماهی که به آب نیاز دارد.

خداوند در واقع کمتر یک دین و بیشتر یک رابطه‌ست. ما توسط و برای عشق ساخته شده‌ایم، که جوهره آن چیزی‌ست که ما هستیم.

همانطورکه در بخش آخر آموختیم، قطع ارتباط باعث ناراحتی می‌شود، در حالی‌که اتصال مجدد یکپارچگی را به همراه دارد. نکته ظریف در اینجا این‌ست که مهم‌ترین ارتباط ما با خداوندست. حقیقت واحد

عشق خداوند

هنگامی‌که از عشق خداوند جدا می‌شویم، درست مانند زمانی‌ست که از خود، دیگران و طبیعت جدا می‌شویم، رنج نمی‌بریم. ما همچنین خود را از منبع معنوی که به ما انرژی می‌دهد و ما را حفظ می کند، منقطع می‌شویم. اگر به قیاس ماهی برگردیم، تفاوت بین ماهی که خود را از جامعه ماهیان حذف می‌کند و خود را از آب حذف می‌کند. پیامدهای دومی به طور قابل توجهی عمیق‌ترست.

برای ما انسان‌ها، خطر فاصله گرفتن از خداوند، قرار گرفتن در معرض کهن‌الگوی شرست که در خلاء ایجادشده قرار دارد. شر انرژی منفی بیشتری ایجاد می‌کند. و منجر به افزایش حالات ذهنی پایینی می‌شود که قبلاً بررسی کردیم. اگر بدون مراقبت رها شود، می‌تواند به یک چرخه معیوب تبدیل شود. حقیقت واحد

هر چه به خالق خودمان نزدیکتر باشیم، شر فضای کمتری برای اشغال دارد. در جای خود، نیکی رشد می‌کند. و این خوبی باعث تقویت حالت‌های مثبت و ذهن بالا می‌شود که احساس و عملکرد ما را تقویت می‌کند.

برای مشاهده این زنجیره علت و معلول، لازم نیست از یک سنت رسمی مذهبی یا معنوی پیروی کنید. به یاد داشته باشید، حقایق نهایی فراتر از هر آموزه یا زمینه خاصی بازتاب می‌یابند. اما دانش قدرت‌ست، و درک نیروی الهی در پشت حقیقت واحد، سفر شما را به سمت رشد و موفقیت شخصی آغاز می‌کند. حقیقت واحد

غسل تعمید: یک تمرین مادام العمر

آیا تا به حال از وجود سوراخ‌های سقف ساختمان خودتان غافل شده‌اید. تا زمانی‌که باران سیل‌آسایی به شما برخورد کند؟ ناگهان، آن ترک‌های به ظاهر بی‌اهمیت مشکلات ایجاد می‌کنند.

همانطورکه باران نشتی را در یک ساختمان آشکار می‌کند، ناملایمات نیز زخم‌ها و ضعف‌های درون ما را آشکار می‌کند. و مانند یک ساختمان نشتی، دو نتیجه بالقوه برای ما دارد: اجازه دهیم چالش‌های زندگی ما را نابود کند. یا استفاده از آنها به عنوان فرصت‌هایی برای بهبودی و قوی‌تر شدن به رشد برسیم. حقیقت واحد

ما اکنون هر یک از لایه‌های حقیقت واحد را بررسی کرده‌ایم: یگانگی واقعیت مطلق و خداوند منبع معنوی همه‌ست. هنگامی‌که ما به خالق خودمان، خودمان، دیگران و طبیعت متصل می‌شویم، ذهن ما مملو از افکار مثبت می‌شود که منجر به حالات بالاتر ذهنی پایدارتر می‌شود. و از آنجایی که وضعیت ذهنی ما تعیین می‌کند که چگونه به دنیا پاسخ دهیم، رفاه و عملکرد، رشد و موفقیت بیشتری را تجربه می‌کنیم.

وضوح

به کنار وضوح نظری، ممکن‌ست تعجب کنید که این در عمل چگونه به نظر می‌رسد. حقیقت واحد

مراسم تعمید مسیحی را در نظر بگیرید که به‌معنای غوطه‌ور شدن شخص در روح القدس‌ست. در حالی‌که این مراسم مقدس معمولاً به عنوان یک رویداد یک‌باره در نظر گرفته می‌شود، ما می‌توانیم از قصد آن الهام بگیریم و ارتباط‌مان را هر روز به روش‌های کوچک‌تر تجدید کنیم. برخی از مثال‌های ساده عبارتند از دعا، مراقبه، تأمل، خواندن کتاب مقدس و شکرگزاری. هر طعمی که انتخاب می‌کنید، غوطه‌وری مداوم چیزی‌ست که باعث ایجاد چرخه فضیلت‌مند به سمت بالا می‌شود.

به یاد داشته باشید، ما موجوداتی روحانی هستیم که تجربه فیزیکی موقتی داریم. لازم نیست سعادت بهشت را به بعد از مرگ موکول کنیم. ما می‌توانیم در همین لحظه، با متصل نگه داشتن روح خودمان به منبع لایزال، حضور الهی را به زندگی‌مان دعوت کنیم. پس از یگانگی زندگی کنید و از تکه‌ای از بهشت روی زمین لذت ببرید. حقیقت واحد

خلاصه نهایی

در حالی که زندگی بالا و پایین‌هایی را به همراه دارد، به خاطر سپردن حقیقت یگانگی – ماهیت ضروری و مرتبط شما – به شما امکان می‌دهد تا هر جا که سفر چالش‌ها شما را می‌برد، رفاه و عملکرد پایدار را تجربه کنید.

به عنوان یک موجود روحانی در یک سطح فیزیکی، ارتباط شما با خدا دومینوی اصلی در زنجیره مثبت علت‌ومعلولی‌ست که منجر به رشد و موفقیت شخصی می‌شود.

حقیقت واحد مال شماست که زندگی کنید.

شما می‌توانید این کتاب را از انتشارات چیتگرها تهیه کنید.